공복에 먹으면 좋은 음식 나쁜음식
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공복에 먹으면 좋은 음식·나쁜 음식건강관련 제도 소개 2019. 10. 7. 09:34
비 오는 월요일!! 살짝 가라앉는 기분을, 가을엔 ~역시 가을 비지,, 하며 기분 업해봅니다. 기억의 스케치북 블로그는 치매 이야기로 시작하여 , 건강이야기와 일상 이야기를 고루 담아보고 있습니다, 자주 오셔서 공감 바랍니다. ‘아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’ 이런 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요하다. 왜냐하면 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없기 때문이다. 또한 점심과 저녁을 과식하게 되어 지방이나 탄수화물 등의 영양소를 축적시켜 비만이 될 수 있으며, 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 기능을 저하시켜 당뇨병 발생률이 높아진다. 하지..