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혹시 나도 스마트폰 과의존? 올바른 스마트폰 사용 실천방법 <2편>건강관련 제도 소개 2020. 5. 8. 11:37
일상생활에 없어서는 안 될 필수 도구로 자리 잡고 있는 스마트폰.
생활 편의와 금융, 취미생활은 물론 ‘코로나 19’로 온라인 개학 후 수업과 숙제까지 하느라 스마트 기기 사용이 전보다 크게 늘어났다.
스마트폰을 일정 시간에 제한을 두고 적절하게 잘 사용하면 편리한 삶을 추구하는데 좋은 도구이다.
하지만 지나친 의존으로 인해 거북목 증후군과 안구건조증 등 신체적인 문제와 우울과 불안, 충동성, 과잉행동 등 심리적이고 사회적인 사건과 사고로 이어질 수 있어 특히 사용 시 주의해야 한다.
스마트폰 과의존이란? 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태이다.
2019년 스마트폰과의존실태조사 결과에 따르면 과의 존 위험군 수는 전체 887만 1000명(유아동 77만 2000명, 청소년 146만 2000명, 성인 585만 2000명, 60대 78만 5000명)이며, 전체(만 3세~69세) 위험군 현황은 20% 수준(유아동 22.9%, 청소년 30.2%, 성인 18.8%, 60대 14.9%)에 달해 매우 심각한 상황이다.스마트폰 과의존을 예방하기 위해서는 자신이 사용 목적을 명확하게 하고, 스스로 사용시간을 조절하는 등 나와의 약속을 정해 실천하는 것이 중요하며, 또한 스마트 쉼 센터의 예방 교육, 상담 등을 통해 도움을 받는 것이 필요하다.
스마트폰에 의존하고 있다면 잠깐 내려놓기! 뒤집어 높기! 바로 실천해보는 건 어떨까요?
올바르게 스마트폰을 사용하기 위한 실천방법을 대상자별로 2회에 나누어 소개한다. 이번 2회에는 청소년, 아동·청소년 보호자, 성인과 고령층을 위한 실천방법이다.'건강관련 제도 소개' 카테고리의 다른 글
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