수면장애
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혹시 나도 불면증?…건강하게 잠 잘 자려면?건강관련 제도 소개 2022. 4. 3. 10:30
사람마다 필요한 수면 시간은 개인별로 차이가 있지만, 일반적으로는 성인은 평균 7~8시간이 필요하고, 어린이는 9~10시간이 필요한 것으로 알려져 있다. 수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정 조절 등의 역할을 하고 있으며, 잠이 부족한 경우는 피곤하고 주간 졸림증과 기억력 및 집중력의 감소, 감정 기복이 심하고 식욕이 증가해 체중 증가가 일어날 수 있다. 국민건강보험공단의 ‘2021 건강생활 통계정보’에 따르면 수면장애(불면증) 진료실 인원은 2016년 543,184명에서 2020년 656,391명으로 113,207명 증가했다. 잠을 잘 자기 위한 기본 원칙을 소개한다. 1. 매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나십시오. 2. 잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하십..
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치매 사전-치매위험인자치매 제도 2020. 5. 27. 11:39
사회 인구학적 위험인자 유전적 위험인자 환경적 위험인자 신체적 정신적 건강상태 우리나라의 치매 위험인자 (2016년 전국 치매 역학조사) 치매 위험인자 치매는 다양한 원인 질환에 의해 인지기능 저하를 보이는 일종의 증후군(syndrome)입니다. 사회 인구학적 위험인자 연령 고령은 치매의 가장 일관되고 강력한 위험인자로서 연령의 증가에 따라 치매의 위험은 급격하게 증가됩니다. 성별 대부분의 역학연구에서 남성보다 여성이 알츠하이머병에 걸릴 위험성이 더 높았습니다. 학력 학력과 치매와의 연관성은 아직 논란이 조금 있으나, 전반적으로 학력이 낮을수록 치매가 더 잘 생기는 것으로 생각되고 있습니다. 유전적 위험인자 유전병으로서의 치매 좁은 의미의 유전병에 속하는 치매는 매우 드뭅니다. 먼저 상염색체 우성 양식으..
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잠을 잘 못 자면 치매에 걸리나요?치매 제도 2019. 7. 9. 11:33
치매가족교육에 참여하신 60대 배우자의 질문입니다. 남편(65세)이 밤에 깊이 잠들지 못하고 자주 깨는 등 숙면을 취하지 어렵고 낮에는 멍하고 시고 때도 없이 아무데서나 조는데 수면장애가 치매에 얼마나 영향을 미치는지 궁금합니다. 어제 있었던 일을 잘 기억하지 못하고 ,운전할때 방향감각이 떨어지고, 자동차 열쇠를 손에 들고서 여기저기 찾곤 합니다. 보건소 치매검사에서 이상이 없고 하는데 이러다 치매로 진행되지 않을까 걱정됩니다. 아는 만큼 힘이 돼요! 남편분이 잠을 제대로 못 주무셔서 혹시 치매에 걸리지 않을까 걱정이 되실 텐데요. 수면은 신체기능 회복과 면역력 증진에 매우 중요하며 , 치매예방에도 영향을 미칠 수 있다는 연구보고가 있습니다. 일반적으로 수면 부족은 피로 , 졸음. 기억력과 집중력 감소,..