일상
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적게 먹으면 금연만큼 좋다…노화 늦추는 증거 찾았다일상 2023. 3. 31. 13:36
적게 먹는 것, 즉 소식이 건강한 성인의 노화 속도를 늦춘다는 생물학적 증거가 발견됐다.미국 컬럼비아대 컬럼비아노화센터 연구진은 장기간의 식단 실험을 통해 열량(칼로리)을 줄인 식단이 노화 지표 가운데 하나인 DNA 메틸화를 억제한다는 걸 밝혀내 국제학술지 ‘네이처 에이징’에 발표했다. 이에 따르면 2년간 칼로리 섭취량을 25% 줄인 식사를 꾸준히 한 결과 노화 속도가 2~3% 느려졌다. 연구진은 “노화 속도를 2% 둔화시키는 것은 사망위험을 15% 줄이는 것에 해당하며 이는 금연과 비슷한 효과”라고 설명했다.소식이 노화를 늦추고 건강 수명을 늘린다는 연구는 이전에도 여럿 나왔지만 동물 실험이 아닌 사람을 대상으로 실제 확인한 것은 이번이 처음이라고 연구진은 밝혔다. 수석저자인 다니엘 벨스키 교수는 “지..
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20일부터 대중교통 및 대형시설 개방형 약국 마스크 착용 의무 해제일상 2023. 3. 20. 09:31
코로나 19 이후 시작된 마스크와의 생활 종지부를 찍는 건가요!! 반가운 소식을 전하게 되어 한결 마음이 가볍네요 코로나19에서 자유로운 힘찬 한 주 됩시다!!! 한창섭 중앙재난안전대책본부 제2차장(행정안전부 장관 직무대행)은 “오는 20일부터 버스·전철 등 대중교통과 마트·역사 등 대형시설 안의 개방형 약국에 대해서도 마스크 착용 의무를 추가로 해제한다”라고 15일 밝혔다. 이날 코로나19 중대본 회의를 주재한 한 제2차장은 “지난 1월 30일 실내마스크 착용 의무를 조정한 이후 일 평균 확진자는 38%, 신규 위중증 환자는 55% 감소했고 신규 변이도 발생하지 않았다”며 이 같이 말했다. 이에 따라 대중교통과 대형시설 안 개방형 약국의 마스크 착용 의무는 해제하지만 일반 약국은 의심 증상자와 고위험군..
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이웃보다 에너지 덜 쓰면 ‘현금’으로 돌려준다일상 2023. 3. 10. 09:45
도시가스 절약 캐쉬백 (k-gascashback.or.kr) 도시가스 절약 캐쉬백 copyrighty(c) K-가스캐쉬백 all rights reserved k-gascashback.or.kr 고물가·고금리·고환율 3고 시대를 무사히 넘기기 위한 서민들의 고군분투가 계속되고 있다. 인터넷 맘 카페 등에는 ‘전기요금 절약 노하우’는 물론 공공요금을 아낄 수 있는 정보를 정리해 공유하는 글이 인기를 끌고 있다. 한 푼이라도 아끼려는 소비자들의 수요가 그만큼 많다는 의미다. 정부도 에너지를 아끼면 현금 혜택을 주는 에너지캐시백 기준을 좀 더 완화하기로 했다. 먼저 에너지캐시백은 주변의 아파트 단지·가구에 비해 전기 사용량을 상대적으로 많이 줄인 경우 절약된 전기 사용량에 대해 현금으로 돌려받는 에너지 절감 인..
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“아꼈는데도 난방비 안 줄었다면 이렇게 해보세요”…절약 꿀팁일상 2023. 2. 22. 13:47
겨울철 실내 적정온도 유지·에너지효율 1등급 사용 시 1만 4700원 절약 전기·난방 사용법 점검·친환경 보일러 교체해도 4만 4700원 절감 효과 겨울철 한파보다 무서운 것이 ‘난방비’라는 말이 있다. 역대급 혹한으로 난방 수요가 컸던 1월 난방비 고지서를 이달 받을 것을 생각하면 벌써부터 걱정이 앞선다. 정부도 난방비 부담을 덜어주기 위해 취약계층의 에너지 비용 지원 규모와 할인폭을 대폭 강화하고 있지만 국민들도 더불어 에너지 소비 절감에 적극 동참해야 한다는 목소리도 적지 않다. 우리나라는 90% 이상의 에너지를 수입에 의존하면서도 세계에서 열 번째로 에너지를 많이 쓰는 나라이기 때문이다. ‘티끌 모아 태산’ 전략이 주목받는 짠테크 시대에 생활속에서 쉽게 실천할 수 있는 난방비 절감 팁을 소개한다...
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ㅡ올해도 농촌에서 살아보세요!…‘농촌에서 살아보기’ 참가자 모집일상 2023. 2. 17. 09:46
농림축산식품부는 2023년 ‘농촌에서 살아보기’ 참가자를 15일부터 모집한다고 14일 밝혔다. ‘농촌에서 살아보기’는 귀농귀촌을 희망하는 도시민들이 농촌에서 최장 6개월간 거주하며 일자리, 생활 등을 체험하고 지역주민과 교류하는 기회를 제공하는 사업이다. 사업유형은 귀농형, 귀촌형, 프로젝트 참여형으로 나뉜다. 귀농형에서는 지역 주요 작물 재배기술, 농기계 사용법 등 영농 전반에 대한 체험활동을, 귀촌형을 통해서는 농촌이해, 주민교류, 지역탐색 등 농촌생활 전반을 지원받는다. 프로젝트 참여형에서는 청년들에게 다양한 농촌 일자리, 활동 등을 경험할 수 있도록 단기 프로젝트를 기획, 참여기회를 제공한다. 사업참가 희망자는 귀농귀촌종합센터 누리집(www.returnfarm.com)을 통해 신청할 수 있다. 참..
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이제는 차량 번호판으로 하이패스가 가능하다고?일상 2023. 1. 25. 10:30
23년 하반기 착공할 계획 바뀌는 2023년 교통 정책 확인하고, 내가 받을 수 있는 혜택과 꼭 알아두어야 할 정책을 살펴보겠습니다. ■ GTX 적기 개통, 착공 추진 Ⅴ GTX 광역 철도 확충을 통해 수도권 출퇴근 시간 단축 - GTX-A : 파주 운정역~화성역 운행(23년 하반기 시범 운행 및 24년 상반기부터 순차적으로 개통) - GTX-B : 남양주 마석역~인천 송도 운행 (24년 착공 계획) - GTX-C : 양주 덕정역~수원역 (23년 하반기 착공 계획) ■ 교통난 해소를 위한 교통 서비스 Ⅴ 택시 부제 해제를 통한 택시난 해결 - 전국 40 여 개 지역에 대한 부재 해제 23년 6월까지 검토 계획 - 택시 산업을 위한 요금, 면허, 기사 처우에 관한 개선 방안 (23년 상반기 마련 계획) Ⅴ..
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‘작심삼일’이 ‘작심일년’ 되는 운동 계획 세우기일상 2023. 1. 17. 15:02
새로운 한 해가 시작되면 독서, 외국어 공부, 금연, 다이어트 등 각자 저마다의 계획을 세우는데 빠지지 않고 등장하는 것이 운동이다. 하지만 운동은 건강 관리에 필수이지만 계획 세운 만큼 끝까지 실천하기가 매우 어렵다. ‘작심삼일’이 ‘작심일년’이 되는 운동 계획 세우기의 구체적인 실천방법을 대한체육회와 함께 소개한다. 1. 운동 서약서 작성 운동에 대한 마음가짐과 방법을 구체적으로 명문화하기 2. 목표 설정 너무 높은 수준은 피하고, 실현 가능한 장기·단기 목표 세우기 3. 매일의 운동 기록 하루하루의 운동 일지를 써 자신의 성과를 확인. SNS 등에 공개적으로 올리면 더 큰 동기부여 가능 4. 운동 자극제 활용 운동 시간 알림이나 앱 등을 통해 지속적인 동기부여와 운동 습관화 5. 함께 하기 동호회에..