치매예방
-
설득은 매혹을 이기지 못한다- 운동으로 치매예방건강관련 제도 소개 2020. 8. 7. 14:39
코로나 19가 시작되어 반년을 지나고 있는지 금, 공공기관의 건강사업이 중단되고 있어서치매사업 참여자 및 장애인 재활 사업 등 참여자의 건강 관리에 적신호가 켜지고 있는 현실입니다.대안으로 비대면 사업이 대두되고 있고, 비대면 사업의 화두는 자발적 참여를 유도하고 격려하지만직접 참여보다는 저조하다고 할 수 있어서, 취약계층의 건강이 염려스러운 상황입니다.일반인의 경우도 그룹운동과 실내 운동의 제약이 있게 되면서, 체중 증가와 무력감을 호소하시는 분들이많아지고 있는데, 포스트 코로나 시대에 치매예방에도 도움이 되는 걷기& 달리기 운동을 상세히 알아보고알차게 치매를 예방하는데 도움이 되시기 바랍니다.치매는 무엇보다도 예방이 중요한 질병인데. 치매 예방의 핵심은 위험요인을 줄이고 보호요인을 강화하는 것입니다...
-
'빨주노초파남보'다양한 음식으로 건강에서 ~치매예방까지 챙기기치매 제도 2020. 1. 17. 10:18
건강 관리를 위해 가장 우선되는 것 중 하나가 식습관이라 할 수 있는데 치매예방에 도움이 되는 건강한 식습관에 대해 알아봅니다!! 치매 예방을 위한 식습관 치매를 예방하기 위해서는 편식을 하지 않고 모든 종류의 음식을 골고루 섭취하고 특히 다양한 색의 음식 섭취가 좋습니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 습관은 뇌의 노화와 기억력 감퇴를 막아주며 치매 발병을 억제할 수 있습니다. 1) 좋은 지방을 섭취하고 나쁜 지방의 섭취를 피합니다. 나쁜 지방으로는 동물성 포화지방(육류, 버터 등), 경화 식물성 기름(마가린, 마요네즈, 가공식품)등이 있습니다. 2) 항산화 식품을 섭취합니다. 블루베리, 브로콜리, 건자두, 건포도, 딸기, 시금치, 근데 등이 항산화 식품에 속합니다. 3) 비타민을 적절히 섭취합니다. - 비..
-
완치되는 치매도 있다?치매 제도 2019. 11. 20. 16:38
오늘 오후 진료실에 기억반에 다니시던 어머니가 고혈압 진료차 방문하셨는데, 지난달처럼 교장선생님이었던 저를 알아보질 못하시네요. 따뜻한 차 한잔을 내밀며, 눈을 맞추고 인사를 하니, 저 두 손을 잡으시고 흔들며 잘 안다는 눈빛으로 인사를 하십니다. 이 어머니는 치매 증상으로 언어 장애가 와서 점점 말을 못 하게 되고, 기억력 또한 급격히 저하된 경우로 배우자분은 치매가족교육에 열심히 참여하시고, 텃밭 관리에 한몫을 해주신 아버님이십니다. 맞잡은 손을 놓고 혈압을 측정한 후, 진료실을 들어갔다가, 가시면서는 저를 낯선 눈빛으로 쳐다보시지만, 저는 손을 흔들어 다정한 인사를 건네 봅니다. "어머니, 다음에 또 봬요" 치매를 일으키는 60% 이상은 알츠하이머 치매인데 , 건강하던 뇌세포들이 죽어서 아세틸콜린이..
-
"HDL콜레스테롤 높을수록 치매 덜 걸려"… 운동·건기식, 수치 관리에 도움.건강관련 제도 소개 2019. 11. 12. 14:44
[해외 연구] HDL 日 공중보건센터 남녀 1만 명 관찰 HDL 수치와 치매 연관성 밝혀 1주일 5회, 30분 이상 운동하고 빵·과자, 정제탄수화물 줄여야 기능성 인정 건강기능식품 도움 치매는 건강한 노년을 위협하는 대표 질병이다. 중앙치매센터의 조사에 따르면 치매는 60대가 가장 두려워하는 질병 1위(43% 응답)로, 암(33% 응답) 보다 높은 순위를 차지했다. 치매는 한 번 시작되면 완치가 어려워, 예방이 중요하다. 치매는 어떤 신체 지표와 관련이 깊은지, 해당 신체 지표를 건강하게 관리할 수 있는 생활습관은 무엇인지 알아봤다. ◇HDL콜레스테롤 수치, 치매와 관련 있어 치매는 '베타아밀로이드'라는 변성 단백질이 쌓이면 뇌에 쌓이는 것과 관련 있다. 베타 아밀로이드가 쌓이면 신경전달물질인 아세틸콜린..
-
치매도 유전이 되나요? 치매 치료제를 미리 먹을수는 없나요?기억의 스케치북 2019. 6. 2. 07:50
오늘 치매가족교육에서는 많이 궁금해하는것 중 하나인 치매 유전? 가족력에 대해 알아보는시간을 갖도록하겠습니다. 치매 ,이런 게 궁금해요! 30대 딸의 질문입니다. 60대 중반의 어머니가 만성질환이 있고 치매가족력이 있는데, 치매약을 미리 먹어야 할까요? 알면 힘이되요! 치매의 원인질환중 70% 가까이를 차지하는 알츠하이머병중 대부분(95%) 을 차지하는 후발성 치매(LOAD)는 멘델법칙(Mendelian law) 에 따라 **멘델 법칙 멘델이 완두콩을 이용항야 7가지 형질에 대한 잡종실험에서 발견한 유전법칙이다 유전되지 않지만 형제자매에서 치매가 있으면 치매로 이환될 확률이 2배 정도 높은것으로 파악되고 있습니다. 현재까지 알려진 유일한 유전적 위험인자는 ApoE 유전자 타입으로 ApoE는 세 가지 동형..
-
치매극복기-꾸밈없는 미소, 살인미소 아버님기억의 스케치북 2019. 4. 5. 21:56
오늘의 기억반 첫수업은 치매예방체조을 시작으로 # # 치매예방체조: 중앙치매센터에서 개발한 치매예방체조 ,난이도 조절이 가능하며 치매어르신과 경도치매어르신의 운동요법으로 적절한 프로그램이다. 이름표를 직접 만들고, 아이스브레이킹으로 자기를 소개하는 시간을 가졌습니다. 열 분의 어르신 중 76세 살인미소 아버님이 1등으로 이름표를 완성하셨네요. 인지가 낮은편인 아버님께서 이름표를 아주 빠르게 마무리하시고, 선생님과 눈을 딱 맞추시네요. 젊어서는 보일러 일을 하셨고, 3~4년 전에 뇌출혈 발생후 인지 저하가 심해져서, 지역보건소 조기검진을 통해서 치매를 진단 받으신 분이십니다. 주 보호자로는 배우자 분이 계시고, 배우자 분도 가족교육에 열심히 참여하고 계십니다. 이름표 소개시간에 언어 표현은 다소 서툴지만,..