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코로나19·독감 동시유행 우려…예방법은?일상 2022. 12. 22. 10:02
이맘때쯤 찾아오는 인플루엔자(독감)! 그냥 좀 아픈 감기라고 생각하시나요? 인플루엔자는 전염성 호흡기질환으로 임상 증상은 경증에서 중증까지 나타날 수 있으며, 심한 경우 입원이 필요하거나 사망에 이를 수 있습니다. 특히 올겨울, 인플루엔자 유행이 예상되어 코로나19와 동시 유행이 우려되는 상황입니다. ◆ 인플루엔자(독감) 증상 인플루엔자바이러스에 감염되면 1~4일(평균 2일) 후에 증상이 나타납니다. 발열과 같은 전신 증상은 일반적으로 3~4일간 지속되지만, 기침과 인후통 등은 며칠간 더 지속될 수 있습니다. ◆ 인플루엔자(독감) 예방 어린이, 임신부, 어르신(만 65세 이상) 등은 대상자별 권장 접종 기간 내에 꼭 예방접종을 하고 마스크 착용, 올바른 손 씻기, 기침예절 등 개인위생과 예방수칙을 준수하..
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32022년 개정 심뇌혈관질환 예방관리 수칙건강관련 제도 소개 2022. 12. 16. 10:05
겨울철에는 심근경색과 뇌졸중으로 인한 사망·장애가 증가하므로 사전에 증상을 숙지하고 응급상황 시 올바른 대처가 필요하다. 심뇌혈관질환 예방관리 수칙은 모든 국민이 실천할 수 있는 건강한 생활습관을 권고하고, 질환에 대한 잘못된 인식을 개선하는 것을 목적으로 지난 2008년에 제정됐다. 최신 근거자료와 전문가 합의에 기반하여 2011년 개정 후 10여 년 만에 개정했는데 심뇌혈관질환 발생 위험에 대응하여 생활습관 개선, 조기진단, 지속치료, 응급증상 숙지 및 대처에 대한 내용을 구체화·강화했다. 2022년 개정된 심뇌혈관질환 예방관리 수칙과 주요 개정 내용을 알아본다. 1. 담배를 피우지 않습니다. 궐련뿐만 아니라, 액상형 전자담배, 가열담배(궐련형 전자담배) 등 어떤 유형의 담배도 심뇌혈관질환으로부터 안..
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질병청장 “실내 마스크 의무 조정, 이르면 내년 1월 늦어도 3월”건강관련 제도 소개 2022. 12. 8. 10:36
백경란 중앙방역대책본부장(질병관리청장)은 7일 “(실내) 마스크 의무 조정은 현재 전문가 그룹 논의 중이며, 이행시기는 향후 기준이 충족되면 이르면 내년 1월에서 늦어도 3월 사이가 될 것”이라고 밝혔다. 이날 코로나19 정례브리핑에 나선 백 본부장은 “마스크 착용 방역지침 준수 행정명령과 과태료 조항은 조정하고, 점차 마스크 착용을 권고와 자율적 착용으로 이행하는 방침을 검토하고 있다”며 이같이 말했다. 다만 “이를 통해 대부분의 실내에서 마스크 착용 의무 조치가 권고로 전환되더라도 고위험군 보호를 위한 필수시설 등은 여전히 의무로 남을 수 있다”고 설명했다. 그러면서 “과태료가 부과되는 의무 조치가 전환되더라도 스스로의 건강을 위해 자율적인 마스크 착용은 상황에 맞게 계속 필요할 것”이라고 덧붙였다...
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난방비 절약하는 아이디어 방한용품 3가지일상 2022. 12. 7. 09:28
찬 대륙고기압의 영향을 받아 기온이 크게 떨어져 한겨울의 날씨처럼 추워졌는데요. 본격적인 겨울이 시작되고 있는 지금, 제일 부담이 되는 건 아무래도 난방비가 아닐까 싶습니다. 오늘은 난방비 절약하는 방한용품을 소개합니다. 1. 에어캡을 이용한 단열 장치(특허 제10-1972844호) 에어캡 필름의 가장자리를 부착 수단이 있는 창문에 탈착할 수 있게 하여 단열이나 조도 확보가 가능하도록 한 발명입니다. 상황에 따라 에어캡을 엎어 단열을 하거나, 걷어서 조망권을 확보할 수 있습니다. 2. 보온 커튼 및 이의 제조 방법(특허 제10-2451661호) 폴리에스테르 마트 조직 직물 사이에 단열 부직포를 넣어 보온성을 높인 커튼입니다. 보온 커튼을 구성하는 중간층 패딩용 부직포에서, 저융점 섬유에 의해 섬유 간 융..
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“우리집 실내공기 이렇게 관리하세요”일상 2022. 12. 2. 14:04
쾌적한 실내 환경을 유지하기 위한 주택 내 공간별 실내공기질 관리 방법을 알아볼까요? 주택 내 공간별 실내공기질 관리법 1. 주방 - 조리 시, 레인지 후드 또는 창문 열어 환기하기 - 음식물은 바로 치우고 남은 재료는 밀봉하여 보관하기 - 도마는 세척 후 햇빛에 건조하기 - 휴대용 가스버너를 사용 시,, 제조사가 제시한 사용법 준수하기 (※가스 누출에 주의) - 유통기한이 지난 음식은 바로 정리하기 - 정수기 사용 시, 물받이 주기적으로 세척하기 - 레인지 후드는 주기적으로 청소하며, 필터를 분리하여 세척한 후 건조하고 사용하기 2. 거실 - 소파나 카펫은 진공청소기를 이용해 주기적으로 청소하기 - 애완동물 음식물이나 배설물 바로 치우기 - 화분 물받이에 물이 오래 고이지 않도록 주의하기 - 에어컨은 ..
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“무료로 체력측정하고 운동처방 받으세요”건강관련 제도 소개 2022. 12. 1. 11:01
국민체력100에서 무료로 체력측정하고 내 몸에 꼭 맞는 운동처방 받으세요! ‘국민체력100’이란? 국민의 체력 및 건강증진을 위해 국가에서 무료로 시행하는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 과학적인 체력측정과 개인별 맞춤형 운동처방을 통해 체계적인 체력관리를 받을 수 있습니다. 내 주변 ‘체력인증센터’는 어디? 국민체력100 체력인증센터는 국가가 지정한 공인 인증 기관으로써 국민체력인증 검사를 통한 체력측정, 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행하는 기관으로 전국에 76개소가 있습니다. ☞ 체력인증센터 확인하기 체력인증검사 절차 체력 측정 및 평가(과학적인 측정, 전문적인 평가) ▶ 운동 상담(개인 맞춤형 운동 상담) ▶ 운동 처방(체력 수준에 맞는 운동 처방) ▶ 체력 관리 지원(체계..
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MBTI로 보는 내 연말정산 스타일은?일상 2022. 11. 22. 15:43
내 연말정산 스타일은? 미룰 때까지 미룬다? 미리 완벽하게 준비한다? MBTI 성격유형으로 티 나는 내 연말정산 스타일! [ENFP] 연말정산 해야 하는데… 친구부터 만나야지! 약속이 더 중요해! [INFP] 연말정산? 미룰 수 있을 때까지 미뤄야겠다… [INTJ] 환급을 많이 받으려면 계획적으로 소비 활동을 해야 돼! [INTP] 국세청 블로그와 유튜브 보고 연말정산 방법 정복해야지! [ISTJ] 돈에 대한 일이니깐 책임감을 가지고 완벽하게 해야지! [ISFJ] 어렵더라도 인내심을 가지고 간소화 서비스 이용해서 하자! [INFJ] 연말정산 잘하기 위해 미리 영수증도 준비하고 서류도 구비해놓자! [ISTP] 집중해서 내 것만 빨리 끝내야지! 가족들은 각자 알아서 하겠지 [ISFP] 연말정산 서류준비… 유..
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환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지일상 2022. 11. 18. 14:50
큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다’라는 말이 있을 정도로 대추에는 비타민과 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부해 노화 방지에 좋다. 특히 발암물질을 흡착, 배출하는 식이섬유가 들어있어 항암효과도 있는 것으로 알려져 있다. 대추의 단맛이 신경을 안정시켜 숙면을 촉진시키며, 피부를 건강하게 해줘 환절기 피부관리를 위해서도 마시기 좋은 차다. ▲ 만드는 법 1. 대추를 잘 씻어 물에 넣고 센 불로 끓인다. 2. 물이 끓으면 보통 불에 2시간 더 달인다. 3. 익은 대추를 건져내고 꿀이나 설탕을 넣고 다시 끓인다. 4. 약한 불에서 약 ..