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두근두근 수국 감성 만발…국내 최대 수국 정원 ‘4est 수목원’일상 2021. 7. 9. 10:13
두근두근 수국 감성 만발…국내 최대 수국 정원 ‘4est 수목원’ 여름은 수국의 계절이다. 형형색색 탐스럽게 핀 수국은 단박에 마음을 사로잡는다. 국내 최대 수국 정원인 해남 4est 수목원에 수국이 만발했다. 알록달록 수국과 피톤치드 가득한 숲이 어우러져 동화나라처럼 환상적인 분위기를 자아낸다. 7000여 그루의 수국으로 둘러싸인 포토존에서 인생 샷을 남기고 댄싱엔젤이라는 신기한 수국도 만난다. 초록으로 눈부신 숲길을 걷고 1600여 종의 식물들이 자라는 수목원을 돌아보면 더위와 일상에 지친 몸과 마음이 맑아진다. 해남 산수국부터 이색 수국까지, 200여 종의 수국 잔치 사철 푸른 축제가 열리는 수목원이 있다. 두륜산 아래 황산리 봉동 골짜기에 자리한 4est 수목원이다. 6만 평의 숲에 1600여 종..
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탈수증 예방에 도움 되는 채소 3가지건강관련 제도 소개 2021. 6. 30. 15:49
무더운 날씨로 인하여 땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수증이 올 수 있어 각별히 주의해야 한다. 평상시에 커피와 홍차,녹차 등 카페인이 많은 음료를 마시기보다는 물을 적절히 잘 섭취하는 것이 좋다. 탈수증 예방에 도움 되는 수분 가득한 채소를 소개한다. 1. 지용성 비타민 덩어리 ‘당근’ 호박은 91%가 수분으로 구성되어 있으며, 단호박의 높은 수분 함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진해 배변을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 준다. 또한 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 베타카로틴의 함량이 높은데, 단호박 100g으로 성인 일일 권장량의 비타민A를 섭취할 수 있다. 더불어 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있으며..
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시원하고 맛있는 여름철 과일·채소 보관법일상 2021. 6. 24. 09:22
시원하고 맛있는 여름 과일과 채소! 어떻게 보관해야 맛과 안전을 높일 수 있을까요? 다가오는 여름 건강하게 과일과 채소를 먹을 수 있는 꿀 정보를 알려드리겠습니다~ [수박] ▶ 냉장보관해야 안전해요. 먹고 남은 수박은 실온 보관하지 말고 냉장 보관하는 게 안전해요. ▶ 냉장 보관할 때에는 밀폐용기에! 랩에 싸서 보관하기보다 수박을 자른 후 밀폐용기에 담아 보관해야 안전해요. [매실] ▶ 상온에 두면 안돼요. 색이 변하거나 열매 속 수분이 날아갈 수 있어 1~3°C에서 냉장 보관해요. ▶ 표면의 물기를 제거해요. 냉장 보관 시 표면에 물기가 남아 있으면 상할 수 있어요. [복숭아] ▶ 품종에 따라 보관 온도가 달라요. 천도복숭아와 황도는 5~8°C, 백도는 8~10°C에서 보관해요. ▶ 오래 보관해야 할 ..
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우리 가족에게 반려해변이 생겼습니다!!일상 2021. 6. 14. 14:47
2021 P4G 서울 녹색미래 정상회의에서 이 같은 반려해변이란 개념이 등장한 배경엔 ‘바다를 통한 푸른 회복’이란 이름의 해양특별세션이 자리한다. P4G 정상회의에서는 기본세션과 함께 분야별로 10개의 특별세션이 마련됐는데, 그중 해양특별세션은 해양수산부 주최 아래 친환경 선박과 해양 쓰레기 문제에 대해 다뤘다. 이날 해수부는 우리나라의 해양 분야 탄소배출 제로화 달성을 위해 갯벌 복원, 바다숲 조성 등 온실가스 흡수원을 확대해 오는 2050년에 100만 톤 이상의 온실가스를 블루카본으로 흡수하겠단 계획을 소개했다. 특히 해양 쓰레기 문제에 대해서 해양 플라스틱 문제가 세계적인 현안으로 떠오른 것을 조명하며 이를 관리하고 패러다임을 전환하려는 노력이 필요하다고 강조했다. 이를 위해 차단막 설치 등 육상..
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유통기한이 없는 식품이 있다?건강관련 제도 소개 2021. 6. 11. 14:41
아이스크림 등 유통기한이 없는 식품들 보관에 주의하세요! 유통기한이 없어도 잘못 보관하면 식품이 상할 수 있어 주의가 필요합니다. 올바른 보관법 알아볼까요? ◆유통기한 없는 이유 유통기한이 없는 이유는 오랫동안 보관해도 미생물 우려 가능성이 낮기 때문인데요. 유통기한이 없어도 잘못 보관하면 식품이 상할 수 있어 주의가 필요해요! *빙과류, 소주, 위스키, 아이스크림류 ◆올바른 보관법 알아보기! - 식염 : 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에서 뚜껑을 덮거나 밀봉해서 보관해요 - 위스키·소주 : 냄새가 스며들면 품질이 나빠질 수 있어 휘발성 화학물질 (식품첨가물, 석유류 등)과 함께 보관하면 안돼요. 온도 변화가 적고 직사광선이 안 드는 상온에 보관하세요 ◆여름철 식품, 안전하게 관리해요! - 아이스크림류·빙과..
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Q&A로 알아보는 ‘코로나19 예방접종 인센티브’건강관련 제도 소개 2021. 5. 31. 10:37
정부가 코로나 19로 인해 고통받던 일상을 다시 회복하고, 예방접종에 따른 인센티브를 제공하기 위해 방역수칙을 단계적으로 조정한다. 이에 따라 오는 6월 1일부터 1차 백신을 맞은 사람의 경우 현재 8명으로 되어있는 직계가족 모임 시 인원 제한의 적용을 받지 않게 되고, 이어 7월에는 공원이나 등산로 등 야외에서 마스크를 쓰지 않아도 된다. 이밖에 코로나19 예방접종 완료 여부 확인과 운영 제한 완화 취지 등에 대해 중앙 방역대책본부의 ‘코로나 19 예방접종 완료자 인센티브 Q&A’를 통해 알아본다. Q1. 코로나19 예방접종 완료 여부는 어떻게 확인할 수 있나요? 모바일 애플리케이션(전자 증명서) 또는 종이 증명서를 활용하여 예방접종 사실을 확인할 수 있습니다. ‘질병관리청 COOV’ 모바일 앱에서 ‘..
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‘잔여 백신’ 네이버·카카오 지도로 보고 당일 예약·접종…27일 시행건강관련 제도 소개 2021. 5. 24. 10:20
오는 27일부터 백신 접종 예약자가 현장에 오지 않아 발생하는 이른바 ‘노쇼 백신’ 현황을 네이버와 카카오로 편리하게 확인할 수 있게 된다. 코로나19 예방접종대응추진단은 14일 정례 브리핑에서 ‘잔여백신 당일 신속 예약 시스템 개통 계획’을 발표했다. 권준욱 중앙방역대책본부 제2부본부장은 “65세 이상 고령층 예방접종이 본격적으로 시행되는 27일부터 예약 취소로 발생하는 잔여 백신을 신속하게 예약해 접종할 수 있도록 하는 잔여백신 예약시스템을 마련할 예정”이라며 “이는 네이버, 카카오 등 다수 국민들이 활용하는 민간 플랫폼 회사들과 협력을 통해 수행할 예정”이라고 설명했다. 이어 “잔여 백신이 발생한 인근 접종기관의 정보를 지도에서 확인하고, 당일 빨리 방문해 접종할 수 있는 경우 해당 접종기관을 선택..
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고혈압약 복용 시 ‘이것’만은 꼭 주의하세요건강관련 제도 소개 2021. 5. 4. 09:34
고혈압약 복용 시 이건 꼭 주의하세요! 고혈압약의 종류 • 이뇨 작용을 통한 혈압 저하 방식 - 수분 배설 촉진 • 교감신경차단 - 혈관수축, 심장박동을 증가시키는 신경전달물질 차단 • 칼슘채널차단 - 심장세포막에 있는 칼슘채널을 차단하여 혈관을 확장 • 안지오텐신 전환효소 저해 - 혈관 수축물질 생성 억제 • 안지오텐신Ⅱ 수용체 차단 안지오텐신Ⅱ가 수용체에 결합하는 것을 억제하여 혈관 확장 고혈압약 복용시 주의사항 • 복용시간에 맞춰 용량에 맞게 복용 • 운동·체중감량 등 자기관리 하기 • 염분 많은 음식 섭취 줄이기 • 금연·금주하기 고혈압약의 부작용 • 약물 대표적 부작용 - 칼슘채널차단제 : 부종·안면홍조 - 안지오텐신전환효소 저하제 : 마른기침 - 안지오텐신Ⅱ 수용제 차단제 : 소화불량·설사·복..