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4월 28일은 관절염의 날… 관절에 좋은 음식은?건강관련 제도 소개 2021. 4. 29. 10:16
매년 4월 28일은 관절염의 날이다. 골관절염이라고도 불리는 관절염은 뼈와 뼈 사이 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 인해 관절막, 주변 인대 등에 손상을 일으키면서 통증과 기능장애를 일으키는 질환이다. 과거에는 나이가 든 사람만 관절염이 생기는 것으로 알려졌으나, 최근 단순 노화와 상관없이 성별, 유전, 비만, 외상, 질병 등의 영향으로도 관절염이 생긴다는 게 밝혀졌다. 남녀노소 구분하지 않는 관절염이 생기기 전, 미리 관절에 좋은 음식을 챙겨보자. ◇칼슘·비타민K 챙기고 카페인 끊어야 흔히 도가니탕 등 다른 동물의 관절을 재료로 만든 음식이 사람 관절염에도 좋다고 하지만, 실제 관절에 도움이 되는 음식은 따로 있다. 도가니탕의 경우, 사람 무릎조직에도 포함된 콜라젠이 다량 포함되어 있으나, 도가니탕이 ..
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봄기운에 몰려오는 춘곤증을 예방하는 봄나물 5가지건강관련 제도 소개 2021. 4. 15. 13:13
따스한 기운이 몰려오면서 점심만 먹고나면 꾸벅꾸벅… 눈을 감기게 하고 피곤하게 하는 춘곤증! 춘곤증 예방에 도움을 주는 산나물들이 있다는데요. 우리 임산물 먹고 춘곤증도 예방해보아요! 1. 곰취 -영양 및 효과 : 베타카로틴과 비타민 C 등 여러 영양성분을 함유하고 있어 암예방 및 염증배출에 효과적이며 혈액순환을 돕는다. -요리 활용법 : 특유의 상큼한 향과 쌉싸름한 맛으로 쌈, 무침, 나물 등으로 이용되며 억세진 곰취잎으로는 장아찌를 담가먹으면 일품 2. 원추리 -영양 및 효과 : 근심 건강을 날려준다 하여 ‘망우초’ 라고도 불리며 풍부한 비타민 C는 춘곤증 뿐만 아니라 우울증 불면증 개선에 효능이 있다. -요리 활용법 : 자랄수록 독성분이 강해지는 특징이 있어 어린순을 채취해야 하고 나물로 무쳐먹거나..
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단짠의 유혹 속 나트륨의 비밀소금과 나트륨, 어떻게 다를까?건강관련 제도 소개 2021. 4. 8. 10:48
그러나 ‘소금이 곧 나트륨’은 잘못된 상식 소금(NaCl) ≠ 나트륨(Na) - 소금에 함유된 나트륨 : 약 40% - 소금의 함유된 염소, 소량의 황산이온, 각종 미네랄 : 약 60% ☞ 소금 Down ⇒ 나트륨 Down ⇒ 영양소 Down 나트륨 줄이기 위해서는 - 저나트륨 소금 사용 - 체외 배출을 돕는 채소와 과일 섭취 나트륨 과다섭취 ZERO 예방법 1. 국과 찌개, 라면 국물 적게 먹기 2. 패스트푸드, 인스턴트, 외식 줄이기 3. 멸치, 다시마로 국물 맛 내기 4. 조리 시 체내 나트륨 배출을 돕는 레몬 사용하기 5. 소금 대신 양파, 마늘, 허브 등 향신료 사용하기 단, 극단적인 저염식은 저나트륨혈증 등 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하세요! 짜게 먹는 식습관을 고치고 우리 몸을 건강하게 ..
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마스크 올바르게 버리는 법건강관련 제도 소개 2021. 4. 7. 09:59
코로나19 장기화로 이제는 생활필수품이 된 마스크 어떻게 버리고 계셨나요?사용 방법 만큼 버리는 방법이 중요한데요. 환경을 위해 올바르게 버리는 법 알아보아요!1번. 마스크의 귀끈만 이용해 벗기 2번. 귀끈 자르기 3번. 바깥면을 안쪽으로 접기 4번. 끈으로 감기 5번. 종량제 봉투에 버리기 6번. 비누로 손을 깨끗하게 씻기마스크 귀끈 자르기, 마스크 작게 만들어 버리기, 종량제 봉투에 버리기 꼭 지켜주세요![출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)
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반려인·비반려인이 알아두면 좋은 팁 5가지건강관련 제도 소개 2021. 4. 6. 09:45
모두가 함께 지켜나가는 반려동물 문화, 펫티켓. 기억해야할 5가지 수칙! ◆반려인이라면 준수해 주세요! -반려견과 동반하여 외출 시, 목줄·가슴줄 및 인식표 착용 필수! ※맹견의 경우 입마개도 필수입니다! ※과태료 안내 ·목줄 미착용 시 : (1차) 20만원, (2차) 30만원, (3차 이상) 50만원 ·인식표 미착용 시 : (1차) 5만원, (2차) 10만원, (3차 이상) 20만원 ·맹견은 목줄·입마개 미착용 시 : (1차) 100만원, (2차) 200만원, (3차 이상) 300만원 -2개월령 이상의 개는 시·군·구청 또는 동물등록대행기관에 동물등록을 해주세요. ※미등록 시 과태료 : (1차) 20만원, (2차) 40만원, (3차 이상) 60만원 -반려견과 함께 외출 시, 배변봉투를 챙겨주세요. ※위..
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대가족·다자녀·출산가구 “전기요금 30% 할인 받으세요~”일상 2021. 3. 25. 10:15
대가족·다자녀·출산가구라면 월 30%(1만 6000원 한도) 전기요금 복지 할인 꼭 받으세요! [지원대상] -5인 이상 가족(대가족) -자녀 3인 이상(다자녀)인 가구 -출생일로부터 3년 미만 영아가 1인 이상 포함된 가구(신청 후 3년까지 적용) ※주택용 가구 거주 시 적용 [지원내용] 주택용 요금 월 30% 감액. 단, 1만 6,000원 한도 ※다른 할인 혜택과 중복 적용 관련해서는 주소지 한전 지사에 문의해주세요! [신청방법] -온라인 : cyber.kepco.co.kr -전화 : ☎국번없이 123 -휴대폰 : 지역번호 +123 -방문 : 전국 한전 지사 ※주소지 이전 시 한국전력공사에 주소지 변경 신청을 해주세요! [문의처] cyber.kepco.co.kr, 한국전력 고객센터 ☎123 [출처] 대..
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코로나19 감염되면, 반려동물은 누가 돌보지??일상 2021. 3. 23. 10:16
“코로나19 감염되는 반려동물은 누가 돌보지?” 코로나19 확진자라면 '반려동물 임시보호 서비스'를 이용하세요!- 코로나19 확진자 중 반려동물을 돌볼 수 없는 경우 임시 위탁관리 할 수 있도록 각 지자체에서 반려동물 임시보호 서비스를 운영하고 있습니다.[지원대상] 반려동물을 돌볼 수 있는 가구원이 없는 코로나19 확진자 [보호대상] 반려견·반려묘 *지자체별 상이 [비용] 지자체별 상이 [지원기간] 1. 입원치료 통지서를 받은 날부터 퇴원일까지 2. 격리 기간 해제일까지[신청방법] 확진자 또는 격리자가 보건소를 통해 관할 시·군으로 신청하면 관할 시·군에서 협력 동물 병원 등 지정 보호소 연결(단, 지자체별 필요 서류 상이)[문의처] [서울특별시] 동물보호과 ☎02-2133-7649 [인천광역시] 농축산..
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미드 빅뱅이론 - 너!! 참 !!일상 2021. 3. 4. 11:40
코로나 19로 집콕하면서 소 확 행으로 넷플릭스를 시청하다가 딱 만난 미드 빅뱅이론은 요즘 나를 웃게 합니다. 코로나 자가격리 업무로 지친 나를 하하하 흐흐흐 웃게 하는 너 참!! 재미있는 아이야~~ 방학 동안에 대학생 행정체험 학생의 추천으로 빅뱅이론이라는 시트콤을 접하게 되었는데, 처음부터 저를 사로잡는 캐릭터들이 집합이라 술술 보게 되었네요. 빅뱅이론 캐릭터들이 너무 개성 강하고 (특히 쉘던 캐릭터) 그들만의 유머 코드가 도통 이해가 안 되다 보니 재미가 없어서 포기하는 분들도 많다는데, 처음부터 유독 셀던이 매력적이더라고요 칼텍에 근무하면서 박사/석사이자 양덕 후인 너드 셀든, 레너드 , 하워드, 라지가 새로 이사 온 페니를 만나면서 일어나는 각종 이야기이고 , 제일 상식에 가까운 레너드 , 많이..