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연말연시 잦은 술자리, 숙취해소는 어떻게?건강관련 제도 소개 2019. 12. 26. 11:23
◆ 인기 고공행진 숙취해소제 숙취해소제 시장이 성수기를 맞았습니다. 회식 모임 등이 많아지는 연말, 숙취해소제 소비도 높아지는데요~ 건강을 먼저 챙기는 트렌드에 주류시장이 주춤해도 매년 숙취해소제 시장은 증가하고 있습니다. ◆ 다양한 제품으로 소비자 마음 공략 흔히 마시는 숙취해소 음료부터 휴대하기 쉬운 가벼운 환 형태의 숙취해소 제품, 젤리, 심지어 해장 커피까지... 다양한 제품들이 소비자를 공략하고 있습니다. ◆ 숙취해소에 도움이 되는 음식 - 콩나물국 : 비타민과 아스파라긴산이 알코올 분해를 도와주며, 숙취해소에 효과적이다. - 바나나 : 바나나 속 칼륨과 마그네슘은 위산을 중화시켜 속 쓰림을 덜 느끼도록 해준다. - 꿀물 : 알코올 분해과정에서 나타날 수 있는 일시적 저혈당과 탈수 증세를 완화해..
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갑자기 기온이 뚝 ↓…‘한랭질환’ 예방하려면?건강관련 제도 소개 2019. 12. 24. 11:51
올 겨울은 전반적으로 예년보다 덜 춥지만, 갑자기 기온이 떨어지는 기습 한파는 잦을 거라는 기상청의 예고에 따라 한랭질환 발생에 유의해야 한다. 한랭질환은 추위가 직접적인 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로, 대표적인 한랭질환으로는 저체온증과 동상이 있다. 질병관리본부는 특히 체온 유지에 취약한 고령자와 어린이, 추위로 인해 증상이 악화될 수 있는 만성질환자(심뇌혈관질환자, 당뇨병, 고혈압 등)의 경우에는 무리한 신체 활동을 피하고 보온에 더욱 신경 써야 한다고 당부했다. 또한 음주자의 경우 추위를 인지하지 못하고 신체 대응이 느리므로 보온과 절주 등의 주의가 필요하다. 대표적인 한랭질환의 주요 증상 및 응급처치법과 예방수칙을 알아본다. ▲ 저체온증 심부체온이 35℃ 미만으로 내려간 상태로..
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사연많은 대만 이네요!!일상 2019. 12. 24. 11:41
여행 후 알게 된 사연 많은 나라 대만!!얼얼바 화평공원 사연부터 알아볼게요~~ 2.28 화평공원은 1,900년에청일전쟁 이후 일본의 점령을 당했던 시절조성된 공원이며 , 1947.2.28 사건은타이완 원주민은 기득권을 뺏기고 힘들어졌을 때타이완 원주민(臺灣原住民, 영어: Taiwanese aborigines)은 한족(漢族)의 이주 이전부터 타이완 섬에 살고 있던 말레이계의 원주민족을 말하며, 이들은 여러 부족으로 나뉜다. 부족별로 언어가 다르나, 모두 오스트로네시아 어족에 기인한다.국민당 허가 없이 담배를 판매하던 할머니를 심하게폭행하는 사건이 발생하고 그 진압 과정에서단속원이 쏜 총알에 시민이 사망하고 마는데...이에 분노한 시민들은 시위대를 조직하여싸우게 되고이로 인해 10일 만에 무려 3만 명이 ..
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청춘일상 2019. 12. 23. 11:56
30년 전 병원 생활을 함께 했던 멤버 5명이 3년 전 첫 모임을 갖은 후 오래간만에 모임을 하게 되었네요. 총회원은 9명인데 해외 거주자 1명과 지방 거주자 1명 등 불참자가 있어서, 오늘은 5명이 모여서 추억여행, 현재 여행을 시작해봅니다. 30년이 지났지만 청춘을 함께 했던 추억이라는 원홀이 우리를 30년 전으로 스무스하게 소환해 주네요!! 용산서 만나서 식사부터 시작합니다. "어서! 와" 먼저 와서 우리를 맞이하는 멤버 1 ( 듬직한 박쌤) "난 한식이 좋은데...." 멤버 2 ( 소방직 팀장님) "와! 맛있겠다" 멤버 3 ( 필자- 김 여사) " 샐러드네~~ 밝은 미소" 멤버 4 (천사 미소 문쌤) "시원하게 마셔" 멤버 5 (에너지 넘치는 조 부장님) 5명은 현재 하는 일도 , 사는 지역도 다..
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손발이 차갑고 후~끈 달아오른다면?건강관련 제도 소개 2019. 12. 20. 15:51
주위에 흔히 볼 수 있는 겨울 불청객 중 하나인 수족냉증. 건강한 사람은 날씨가 춥거나 더워도 손발이 항상 체온과 똑같이 따뜻함을 유지한다. 하지만 수족냉증이 있는 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 차고, 심한 경우 일상 생활에 지장을 초래한다. 또한 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하지만 때로는 무릎이 시리며, 아랫배와 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느낀다. 게다가 추운 곳에 있다가 더운 곳으로 이동하면 손발이 벌겋게 되거나 근질근질 가렵고 화끈하게 달아오르기도 한다. 수족냉증을 야기하는 질환으로는 버거씨 병과 같은 말초혈관질환과 레이노드 증후군, 전신적 루프스나 피부 경화증, 류머티즘 관절염 같은 자가면역질환 등이 있다. 그러나 원인을 알 수 없는 경우..
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운동과 궁합이 맞는 음식은?건강관련 제도 소개 2019. 12. 19. 10:48
건강을 위해서 운동만큼 중요한 것이 음식이다. 특히나 운동효과를 배로 늘려주기 때문에 선택이 아닌 필수가 되는 음식들이 있다. 운동과 궁합이 맞는 음식을 소개한다. 1. 요가와 바나나 바나나는 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해 주고, 마그네슘이 함유돼 있어 근육경련 예방 효과가 있다. 그렇다면 바나나와 요가가 궁합이 맞는 이유는 무엇일까? 요가는 배가 부른 상태보다는 적당한 공복의 상태를 유지하는 것이 호흡에 좋다. 그러나 지나치게 공복일 경우, 근육의 수축과 이완이 안 되어 부상의 위험이 있다. 요가 시작 전 바나나 한 개를 먹음으로써 근육경련 예방과 함께 적당한 공복 상태를 유지할 수 있다. 2. 마라톤과 감자 감자는 오랫동안 에너지를 낼 수 있게 해주는 음식이다. 그 이유는 빠른 시간 내에 글리코겐..
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대만여행 5일째일상 2019. 12. 18. 18:59
대만여행을 마무리 하는 오늘일정은숙소근처에서 ,햄 치즈 샌드위치를 먹고, 첫날 가지못한 용산사를 갑니다. 용산사 (중화민국 타이베이 시에 있는 사원으로, 타이베이에서 가장 오래된 사원이다. 1738년 청나라 시절 푸젠 성 이주민들에 의해 세워진 사찰로 중간에 소실되어 현재의 건물은 1957년에 다시 지은 것이다. ) 용산사 입구쪽에 있는 직원분께 향을 받어서 불을 붙이고 반달나무조각으로 행운을 점쳐보는 재미도 가져보시기 바래요 선물을 사기 위해 타이페이 메인스테이션역 근처로 이동하여물고기잔과 찻잔 셋트를 샀고 근처 카페에서여유있게 티타임을 즐기며 여행을 마무라하는 거로 계획했다. 대만카페는 분위기가 참 고즈넉하네요 카페안에 고양이도 평화롭고요!! 기회가 된다면 다시가고픈 대만여행!! 여유있게 쑹싼공항을 ..
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겨울철에 마시면 좋은 차 TOP7건강관련 제도 소개 2019. 12. 17. 10:45
우리의 몸과 마음을 따뜻하게 녹여주는 차 7가지를 소개합니다. 1. 생강차 생강은 염증을 완화시켜주고, 소화기를 따뜻하게 해 가래나 기침을 줄여줍니다. 몸이 으슬으슬 추운 초기 감기 증상을 보일 때 마셔주면 좋답니다. 2. 유자차 유자는 비타민 C 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 열을 내려주고 기침을 멈추는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 증가시켜 감기 예방에도 탁월합니다. 3. 오미자차 오미자는 몸속의 부족한 진액을 보충하고 폐의 기운을 보강해줍니다. 또한 입이 마르고 갈증이 날 때 마시면 좋으며, 기침을 멎게 하고 땀이 날 때도 효과적입니다. 4. 진피차 귤의 껍질을 말린 진피는 소화기를 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 식욕이 떨어졌거나 구토 등 소화기관에 문제가 있을 때 마시면 ..