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노인 의약품 안전하게 사용하세요건강관련 제도 소개 2019. 11. 26. 09:40
나이가 들수록 약물이나 건강기능식품의 복용이 늘어나죠. 노인은 전문·일반의약품, 건강보조제 등을 복용할 때 더욱 주의가 필요해요. 가장 중요한 것은 의사의 처방에 따라 규칙적으로 복용하는 거예요. 증세가 호전되거나 효과가 없다고 느껴도 복용을 중단하거나 건너뛰면 안 돼요. 메모, 점검 목록, 알람 설정, 주변의 도움을 적극적으로 활용하면 좋습니다. 복용 의약품의 발생 가능한 이상 반응과 상호작용을 미리 숙지해 발생 시 의사와 상담하세요. ◆ 상호작용의 예시 (사용설명서에서 확인 가능) • 마약성 진통제+진정·수면제 ▶ 진정, 호흡 억제(심한 경우 혼수, 사망) 등 발생 가능 • 자몽 함유 식품 ▶ 벤조디아제핀계 진정·수면제의 혈중농도를 상승시켜 약효와 독성 증가 • 제산제, 미네랄, 비타민 복합제+목시플..
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몸 온도올리기- 수락산 편백원 후기건강관련 제도 소개 2019. 11. 24. 15:30
주말에 다녀온 수락산 편백원을 소개합니다. 편백나무에는 피톤치드라는 천연 향균물질이 많이 함유되어 있어 살균 작용이 뛰어나다고 합니다. 수락산편백원은 예약제로 운영되고, 1인 당3만원이며, 총2시간~2시간30분이 소요되는 코스입니다. 자!!그럼 순서대로 체험해 보도록 할게요~~ 간단한 샤워후 찜질복으로 환복후 들어간곳은 1.고온 암반욕실 (20~30분소요 ) 혈액순환 개선, 냉한 체질의 개선, 아토피 개선, 피부 미용 효과, 면역력 향상, 어깨 근육통 개선, 신진대사 촉진, 노화 방지, 체내 독소 해소, 스트레스 해소, 변비 증세 완화에 효과적입니다. 뜨거운 찜질방이지만, 땀이 잘나고 개운해지네요. 2.저온 암반욕실(20분 정도 소요) 고온 암반욕실보다는 덜 뜨겁고 ,편안한 느낌 이네요. 얼굴에 편백잎으..
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주변서 노인 잘 챙길수록 인지력 좋고 치매 예방에 도움치매 제도 2019. 11. 22. 13:42
나이가 들면 약속을 잊어버리거나 특정 단어가 떠오르지 않는 등 인지 기능이 떨어진다. 뇌의 기억 저장소로 불리는 '해마' 크기도 함께 줄어든다. 5cm 정도 길이의 해마는 뇌 양쪽에 하나씩 존재한다. 그런데 주변 사람들로부터 충분한 정서적 지지를 받는 노인은 상대적으로 인지 기능이 더 높다는 연구 결과가 새로 나왔다. 가족ㆍ이웃ㆍ친구 등의 꾸준한 관심과 돌봄이 뇌 해마에 긍정적 영향을 미쳐 치매 예방으로 이어질 수 있다는 의미다. 나이 들면 기억력 떨어지고 뇌 '해마'도 작아져 주변 사람 충분한 관심·돌봄 받으면 인지 기능↑ 김기웅 교수팀, 정서적 지지도 나눠 410명 분석 주변서 잘 챙겨주는 노인은 양쪽 해마 크기 커 김기웅 분당 서울대병원 정신건강의학과 교수팀이 60세 이상 남녀 410명을 분석한 결..
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계절 음식: 무우밥일상 2019. 11. 21. 15:02
김장철을 맞이하여 집에 있는 무우를 이용한 음식을 생각하다 무우를 녛고 무우밥을 해보았네요!! 그런데 그 맛이 참 좋았어요!! 나이 탓인지, 어릴 적 먹어본 무우밥의 느낌 과는 다르게 , 무우 본연의 맛이 싱그럽기까지 했다니깐요. 궁금하신 분은 한번 해 드시기 바랍니다~~ 겨울에 무를 먹으면, 보약이 필요 없다는 말이 있을 정도로, 겨울철 무는 맛있고 효능도 좋다고 해요. 무의 효능 1. 면역력 강화 -면역력을 높이는 비타민 C가 풍부한데, 속보다는 껍질 부분에 두배 정도 많다고 합니다. 2. 소화촉진 -무에는 전분을 분해하는 아밀라 이제 효소가 많아 , 소화에도 도움을 주고 비위장을 튼 3. 항암효과 -무의 매운맛에는 항암효과가 있으며, 그냥 먹는 것보다는 갈아서 먹을 때 매운맛이 더 강해집니다. 4...
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완치되는 치매도 있다?치매 제도 2019. 11. 20. 16:38
오늘 오후 진료실에 기억반에 다니시던 어머니가 고혈압 진료차 방문하셨는데, 지난달처럼 교장선생님이었던 저를 알아보질 못하시네요. 따뜻한 차 한잔을 내밀며, 눈을 맞추고 인사를 하니, 저 두 손을 잡으시고 흔들며 잘 안다는 눈빛으로 인사를 하십니다. 이 어머니는 치매 증상으로 언어 장애가 와서 점점 말을 못 하게 되고, 기억력 또한 급격히 저하된 경우로 배우자분은 치매가족교육에 열심히 참여하시고, 텃밭 관리에 한몫을 해주신 아버님이십니다. 맞잡은 손을 놓고 혈압을 측정한 후, 진료실을 들어갔다가, 가시면서는 저를 낯선 눈빛으로 쳐다보시지만, 저는 손을 흔들어 다정한 인사를 건네 봅니다. "어머니, 다음에 또 봬요" 치매를 일으키는 60% 이상은 알츠하이머 치매인데 , 건강하던 뇌세포들이 죽어서 아세틸콜린이..
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Q&A로 알아보는 페스트 감염병건강관련 제도 소개 2019. 11. 20. 14:20
최근 중국에서 폐 페스트 환자의 발생으로 페스트에 대한 궁금증이 커지고 있다. 국내 유입 가능성은 낮지만 페스트 유행지역을 방문할 경우에는 페스트균에 감염된 벼룩에 노출될 수 있으므로 감염되지 않도록 주의가 필요하다. 제4군 법정감염병인 페스트에 대해 Q&A를 통해 알아본다. Q1. 페스트는 사람에게 어떻게 전파됩니까? A. 동물을 통해서는 쥐 나 야생동물에 감염된 벼룩에 물려 감염되거나, 감염된 동물의 체액 및 혈액 접촉 또는 섭취를 통해 전파 가능합니다. 사람 간 감염은 환자 또는 사망자 체액(림프절 페스트 환자의 고름)에 접촉하거나 폐 페스트 환자의 비말(침방울)을 통한 호흡기 전파가 가능합니다. Q2. 페스트의 잠복기는 어느 정도입니까? A. 감염 후 1~7일 (폐 페스트는 평균 1~4일)이 지나..
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고령자에 많은 ‘본태성 고혈압’ 예방·관리법건강관련 제도 소개 2019. 11. 19. 11:36
흔히 화가 치밀면 ‘혈압이 오른다’라고 말하는데요. 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 흔히 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때에 정상 혈압이라고 말합니다. 그러나 다양한 이유로 혈압이 높아져 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상이면 ‘고혈압’ 진단을 받게 됩니다. * 본태성(일차성) 고혈압 : 특별한 원인 질환 없이 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압은 2017 건강보험심사평가원 다빈도 질병 통계에서 외래 진료 환자 수 7위(575만 명)를 지할 정도로 많은 사람이 앓고 있습니다. 실제 건강보험심사평가원의 빅데이터를 보면, 매년 고령자가 증가함에 ..
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치매 의심되면 면허 취소, 면허 반납시 할인…선진국의 고령운전자 대책치매 제도 2019. 11. 18. 17:34
치매 가족교육을 하면서 접하게 되는 고민 중 하나가, 치매어르신의 운전대를 현명하게 놓게 하는 방법이 무엇인가요?? 하는 질문을 받은 적이 있을 만큼 치매 진단받은 고령운전자 문제는 치매가족 간에서도 큰 갈등을 야기하는데요. 현 고령화 사회에서 사회적일 문제이기도 하여 국가적 대책이 수립되고 있으니, 참고하여, 치매가족갈등 해결에 도움이 되시기 바랍니다. [표] 주요 국가의 고령 운전자 대책 “건강한 고령운전자와 의학적으로 위험한 운전자는 반드시 구별해야 한다.” 미국 "고령운전자는 국가 문제"… 데이터 분석 후 대책 수립 미 일리노이주, 87세 이상 노인은 매년 운전면허 갱신해야 일본, 1998년부터 '운전면허 반납 제도' 시행하고 있어 미국 교통부와 도로교통안전국(NHTSA)은 2013년 ‘고령자 교..