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대만여행 4일째일상 2019. 12. 9. 11:50
일정: 베이터우 스프링 시티 리조트 온천 09:00~10:00 기상 및 세면 10:00~10:43 베이터우역으로 이동 11:10~16:00 온천 & 식사 즐기기 16:00~ 시먼딩 빙수먹기 후 까르푸 방문 이젠 우리집같은 숙소를 나서서 아침 브런치로 무우 케이크와 해쉬브라운 을 밀크티와 먹고, 저녁에 먹을 과일을 사두기로하고 근처 시장방문 석과-대만 겨울 과일로 석가모니의 머리를닮은 열대과일 그리고 파파야 대만귤등 구입 과일파는 노부부는 영어를 전혀 모르고 심지어 대만 글도 모르니, 좀답답한편이고, 마지막 인사를 아리가또하신다~^ 베이터우역에서 셔틀버스를이용해 온천도착 https://www.myrealtrip.com/offers/37976 온천과 식사가 포함된 코스로 우린 식사 먼저~~(일식& 중식 선택..
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대만 여행 3일째일상 2019. 12. 9. 07:37
대만여행 3일째 언니네 부부가 한국으로 가는날이네요!! 쑹산공항 가기전에 간 곳은 중정기념당이에요. 중정기념당은 중화민국의 초대 총통이었던 장제스를 기념해 1980년에 건설한 기념관이다. 1975년, 중화민국의 총통이었던 장제스가 사망하자, 중화민국 행정원이 국가적인 기념의 뜻을 나타내는 것을 목적으로, 1975년 6월에 기념당의 건설을 결정하였다. 현재는 국립국부기념관, 국립고궁박물원, 용산사와 함께 타이베이 시의 4대 관광 코스로 꼽히고 있다. 중정 기념당은 크기도 웅장하지만, 정원이 아름답게 조성되어있는 역사의 현장이라 생각됩니다!! 딘타이펑으로 식사를 위해 이동 https://www.dintaifung.com.tw/ 거~~기 번호표 보이시죠!! 대만식당 워이팅은 기본이네요!! 맛있게 식사를 마치고..
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대만여행ㆍ2일째일상 2019. 12. 7. 11:31
비오는 둘째날 우리의숙소를 (언니왈 무당집 ,대문이 빨간색이라) 아침 8시쯤출발 하여 근처에서 브런치식당에서 아침을 먹고 , 타이페이메인 스테이션으로 버스를타고 이동하여 예약해 둔 예류 스펀 스펀폭포 지우펀 투어를 시작하네요. https://www.myrealtrip.com/offers/19764 버스투어로 한국분 40여명과 한국가이드분이 함께 하는 일정입니다. 정말 빡쎈 일정에 비까지 가끔 내려서 준비해간 비옷을 유용하게 사용하였고, 여행 또한 인생처럼 복불복이구나 하는 생각이 든건 가이드로 만난 한국 청년이 대만의 역사 이야기 그리고 투어 일정등을 너무나 정감 있게 설명해주어서, 귀를 기울여 듣고 공부도 많이 하게된것입니다~~ 버스 투어 일원중 2명 아주머니는 가이드분의 왕팬이 된듯 아주 밀착 가이드..
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대만족입니다!!(대만 여행 1일째)일상 2019. 12. 6. 19:59
김여사 가족과, 언니 형부가 함께한 대만여행이 시작되었네요. 처음엔ㆍ3명이 계획했다가, 형부ㆍ언니가 합류하여 총5명이 함께하게 되었고요. 울언니의 건강상 해외여행은 희망사항이었다가, 우리가족과 합류하기까지 , 병원예약하고 하루일찍 상경하시고, 긴 과정을 거쳐서 드뎌 대만입성 입니다~~ 대만날씨는 비가 와서인지 쌀쌀하네요, 타이페이 쑹산공항 (한국의 김포공항-시내 접근성이 좋아서 추천드려요) 입국장 내 안내데스크에서 e-mail 등록후 대만 아이패스 교통카드 도5장이나 득템하고 , (이거 실짝 불안하였지만, 아주 만족스런 선택이었네요) 입국장내에 있는 세븐 일레븐에서 차지 후 바로 이용가능~~ 아이패스 카드 이용하여 버스로 숙소도착입니다. https://goo.gl/maps/B6HiwHwKvHFRYMV88..
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스트레칭으로 예방하는 ‘거북목증후군’건강관련 제도 소개 2019. 12. 4. 14:59
거북목 증후군은 공부·독서를 하거나 컴퓨터 또는 스마트폰을 오랜 시간 동안 사용할 때 눈높이보다 낮게 고개를 쭉 빼고 내려다보면 사람들의 목이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말한다. 특히 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 평소에 어깨가 뻐근하고 통증을 느끼기 시작하며, 허리가 아프거나 등 부위에 통증을 느끼기도 한다. 더 큰 문제는 거북목증후군을 오래 방치할 경우, 허리 디스크 등의 근골격계 질환까지 이어질 수 있기 때문에 예방이 꼭 필요하다. 거북목 증후군을 예방하고, 어깨와 목의 묵직함을 날려 버릴 수 있는 스트레칭을 배워보자. 목 스트레칭 1. 한쪽 팔을 머리 옆에 올린다. 2. 지긋이 머리를 한쪽 방향으로 당긴다. 3. 10~15초간 자세를 유지한다. 4. 반대쪽도 실시한다. 목 스트레칭 1..
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실내공기 전문가가 알려주는 상황별 환기 방법건강관련 제도 소개 2019. 12. 2. 19:21
추운 날씨와 미세먼지 때문에 언제나 닫혀있는 집과 사무실의 창문. 그런데 환기는 어떻게 하고 계시나요? 실내공기 전문가들에게 상황별 환기법을 물어봤습니다. Q1. 실내 공기질을 위해 가장 피해야 할 것이 있다면요? A. 흡연입니다. 담배연기에 40,000여 종의 유해 물질과 수백 종의 발암물질이 포함되어 있어요. 밀폐된 공간에서 담배 한 개비를 피울 때 나오는 미세먼지는 평균 70㎍/m³정도로 매우 나쁨에 가깝고, 최고치는 500㎍/m³ 이 넘을 수 있습니다. 이는 매우 나쁨을 넘어서 비상사태와 같은 상황입니다. | 지선하 전문가. 연세대 보건대학원 교수 대한금연학회 회장 Q2. 요리할 때 꼭 환풍기를 켜야 하나요? A. 주방에서는 조리 시 발생되는 연소가스와 잉여열, 습기 및 다양한 오염물질이 발생하며..
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젊은 층에 늘고 있는 ‘소음성 난청’ 예방법건강관련 제도 소개 2019. 11. 27. 11:12
고전평론가 고미숙 님의 강의를 들어보면 요즘 이어폰을 꽂고 다니는 사람이 늘고 있는데, 과도란 이어폰 사용은 기의 흐름을 막아서 건강에도 영향을 준다는 해요. '소음성 난청' 예방법을 소개하니 참고하시기 바랍니다. 모바일 기기의 발전과 유튜브 등 시·청각미디어 시장의 발달로 인해 좋아하는 콘텐츠를 손쉽게 시청, 청취할 수 있는 환경이다. 하지만 대중교통을 이용하는 등 공공장소에서 이어폰 사용량이 늘다 보면 주변 소음 때문에 본인도 모르게 볼륨을 점점 키우고 듣게 된다. 이런 사례가 많아지면 소음성 난청에 노출될 확률이 그만큼 높아진다. 특히 소음성 난청 인구가 청소년 등 젊은 층에서 증가하고 있어 더 관심을 가져야 한다. 소리 자체가 귀 건강에 직접적인 영향을 미치지는 않는다. 하지만 귀에 도달하는 소리..