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미세먼지에 좋은 음식 및 건강수칙건강관련 제도 소개 2019. 11. 6. 10:26
가을 하늘이 우리를 행복하게 하는 요즘!! 조금씩 나빠지고 있는 미세 먼지에 대비하는 건강수칙을 소개합니다. 피부와 눈, 코 또는 인후 점막에 직접 접촉하여 물리적 자극을 유발하는 미세먼지. 이 미세먼지는 크기가 작아 호흡기와 혈관을 통해 인체 곳곳에 영향을 주게 된다. 또한 미세먼지는 주로 폐렴, 폐암, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등 호흡기 및 심혈관질환을 악화시킨다. 미세먼지는 일반인을 비롯한 모든 계층에 영향을 끼칠 수 있으나, 특히 어린이는 폐성장을 저해하고, 임산부는 저체중과 조산을 초래할 수 있다. 또한 어르신은 호흡기 질환, 심혈관질환 등의 기저질환(어떤 질병의 원인이나 밑바탕이 되는 질병)이 악화될 수 있으므로 주의가 필요하다. 미세먼지에 대한 최선의 예방은 미세먼지 환경 노출을 최소화하고,..
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치매 산정특례 적용치매 제도 2019. 11. 5. 15:02
기억반을 이용했던 어르신 중 치매가 진행되어 중증으로 진행되어서 보건소를 방문하였어도 기억반 교장선생님이었던 나를 알아보지 못하는 분들이 늘고 있어서 마음이 아프고, 치매가 새삼 무섭구나 하는 생각이 듭니다. 기억반 이용 어르신 중 남양주 채소밭에서 일하셨던 박할머니는 기억반을 자퇴 후 요양등급을 판정받고 제가 요양서비스를 받고 계시는데, 혈압약 처방을 위해 보건소를 오셨건만 , 저를 알아보질 못하네요!! 여전히 밝은 미소를 보니 더욱 마음이 찡해오면서 , 치매의 두려움을 새삼 되새기게 됩니다. 박할머니의 경우 치매 중증 단계라고 볼 수 있는데 치매 중증은 치매진단 후 10년 전후로 온다고 하나 개인차는 있다고 합니다. 치매 중증을지나 치매 말기가 되면서 필요한 산정특례 을 참고하시어 부양부담을 감소하는..
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직무 스트레스 다스리는 10가지 습관건강관련 제도 소개 2019. 11. 4. 19:24
"오늘 하루도 직무를 시작하는 많은 분들께 넌즞이 안부를 건네 봅니다. 오늘 하루도 행복하시기 바랍니다" 현대인들은 누구나 스트레스를 받으며 살아가는데 스트레스는 우리의 몸이 적응하기 힘든 환경에서 느끼는 심리적, 신체적인 긴장상태를 말한다. 이런 상황이 오래 지속되면 심장병과 고혈압, 신경증, 우울증 등과 같은 신체와 심리 상태에 부적응이 나타날 수 있다. 스트레스의 요인은 가정과 직장, 건강, 금전 등 이외에도 다양하다. 특히 근로자의 능력이나 자원, 욕구 등과 업무상 요구사항이 부합하지 않음으로 인해 발생하는 유해한 신체적, 정신적 반응인 직무 스트레스를 잘 다스려야 보다 서로 건강하고 마음 편하게 일할 수 있다. 그 구체적인 방법을 알아본다. 1. 삶의 목표를 설정한다. 뚜렷한 목적이 있으면 그를..
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치아 건강 해치는 나쁜 습관 6가지건강관련 제도 소개 2019. 11. 4. 11:28
예로부터 오복 중 하나인 치아 건강. 평소에 치아 건강을 위해 정기검진은 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 받는 것이 좋은데 정작 치아가 아프고 나서야 치과를 방문하는 경우가 많다. 치아는 한번 나빠지기 시작하면 원상복구가 힘들기 때문에 평소에 제대로 된 습관을 유지하는 것이 중요하다. 무심코 한 행동이 치아 건강을 해치고 있는 것은 않은지 살펴본다. 1. 양치질 오래 하는 습관 평소 치아 건강을 유지하기 위하여 양치질을 오래 하면 좋다는 생각에 한 번 양치질을 시작하면 3분을 넘어 오랜 시간 동안 닦는 사람이 많다. 게다가 이를 닦는 중간에 또 치약을 묻혀서 닦는 사람들이 있다. 이들 대부분은 칫솔이 빨리 마모되어 빠른 시일 내에 새로운 칫솔로 자주 교체한다. 하지만 양치질을 오래 하는 습관은 치아 건강..
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치매 환자 주야간 돌봄기능 강화…치매 제도 2019. 10. 30. 15:09
국가책임제 내실화 추진 국가 주도 치매 연구 9년간 2000억 투입… 조기진단 및 예방·치료기술 중점 연구 내년부터 초기 치매환자는 누구든지 치매쉼터에서 인지기능 재활 프로그램을 이용할 수 있게 하는 등 돌봄 기능을 강화한다. 또한 내년부터 9년간 약 2000억원을 투입해 치매 조기진단·예방·치료 기술을 개발하고 치매가 생기는 원인을 규명해 나가기로 했다. 보건복지부는 29일 2019년도 제2차 국가치매관리위원회를 열어 이런 내용의 치매 국가책임제 내실화 방안을 확정했다. 정부는 2017년 9월부터 출발한 치매국가책임제를 통해 지난 2년 동안 치매에 대한 맞춤형 사례관리, 의료지원, 장기요양서비스 확대 등 치매환자와 가족의 부담을 덜어주는 과제들을 추진해왔다. 이번 위원회에서는 그동안 마련된 국가차원의 ..
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치매극복 도서관이 있다고?치매 제도 2019. 10. 30. 10:30
치매국가책임제 2년, 치매극복 선도도서관 등 일상에서 발견한 변화 우리 모두의 모두가 관심갖고 있는 치매!! 제가 사는 주변에 치매도서관이 있어서 반가운 마음으로 소개합니다. 겉보기에는 일반적인 도서관인 듯 보였지만 안쪽의 책장 하나에 ‘치매극복 도서’란 표지가 붙어 있었다. 자세히 살펴보니 치매 관련 도서 및 소설 등이 꽂혀 있었고 그 외 중앙치매센터에서 배포하는 치매 관련 리플릿이나 안내책자도 보였다. 잠시 앉아 치매 정보가 수록된 책을 훑어봤다. 치매의 원인, 증상, 치료법, 예방법 등을 읽어나갔다. 요약해보자면 조기검진이 중요하고 빨리 발견할수록 증상을 완화시키고 진행을 늦출 수 있다는 내용인데 할아버지의 경우 그러지 못했던 것 같다. 그래도 지금이라도 이런 정보를 알게 됐으니 향후 같은 어려움은..
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유행하는 '아침 빈속 물 4잔'… 노폐물 배출·심근경색 예방 도와건강관련 제도 소개 2019. 10. 29. 17:48
건강에 관심많으시죠? 저또한 신경쓰고있는 장건강에 좋다는 따뜻한 물요법을 소개합니다. 나이가들면서 먹어야할 약종류가 하나씩 늘게되는데, 따뜻한 물요법으로 장건강을 챙길수 있다니 더욱 관심을 갖게합니다. 따뜻한 물 요법 '아침 공복에 물 한 잔은 보약'이라는 말이 있다. 실제 수년 전부터 '따뜻한 물 요법(Drinking warm water therapy)'이라며, 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 4잔을 마시는 건강법이 인터넷에서 유행하고 있다. 출처가 불분명하지만 일본의 전통적인 '물 건강법'에서 영향을 받은 것으로 추정된다. 아침에 일어나자마자 4잔의 따뜻한 물을 마시라고 권하는데, 과연 이러한 물 섭취법이 건강에 도움이 될까? ◇아침 걸쭉한 혈액 묽게… 변비 예방도 아침 공복에 물 섭취는 여러 면에..
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머리에 안개 낀 듯 흐리멍덩… '브레인 포그 증후군' 아세요?건강관련 제도 소개 2019. 10. 29. 15:02
머리에 뿌옇게 안개가 낀 것처럼 집중이 잘 안 되고 멍한 상태가 계속 된다면 '브레인 포그(Brain fog) 증후군'은 아닌지 의심해야 한다. 브레인 포그는 '안개 낀 뇌'라는 뜻으로 질병은 아니지만 뇌신경의 미세한 염증으로 인해 집중력 장애, 기억력 저하, 피로감, 졸림 등의 증상이 지속적으로 나타나는 상태를 말한다. 한양대병원 신경과 김희진 교수는 "브레인 포그 상태를 방치하면 향후 치매 발병 위험이 높아진다"고 말했다. ◇집중력 떨어져 생각 표현 잘 안돼 브레인 포그는 뇌신경 염증 초기 단계에 나타나는 증상이다. 김희진 교수는 "뇌영상 검사나 인지기능저하 검사상에는 이상이 발견되지 않지만, 뇌파 검사를 해보면 이상이 발견된다"며 "집중력과 관련있는 전두엽과 기억을 담당하는 측두엽의 뇌파가 너무 빠..